- विभिन्न ग्रिप पोजिसनहरूले शरीरको आकार र हातको लम्बाइ फरक-फरक राख्न सक्छन्
- शरीरलाई अलि अगाडि झुकाएर सुरु गर्छ, मांसपेशीको तन्किने क्षमतालाई ल्याट्स र ट्र्यापहरूमा बढाउँछ।
- तान्ने मुभमेन्टले शरीरलाई पछाडितिर हल्लाउँदै सिटलाई उठाउँछ, प्राकृतिक तान्ने मुभमेन्टको नक्कल गर्छ र असुरक्षित तल्लो ढाडको हाइपरएक्सटेन्सनबाट बचाउँछ।
- सिंक्रोनाइज्ड डाइभर्जिङ व्यायाम गतिले काँधको प्राकृतिक घुमाउने ढाँचालाई पछ्याउँछ।
- पिभोट समायोजन गर्ने तिघ्रा होल्ड-डाउन प्याड